”Her gün aynı saatte gelsen daha iyi olur,” dedi tilki. “Örneğin, hep öğleden sonra saat dörtte gelirsen, ben saat üçte mutlu olmaya başlarım.” Küçük Prens - Antoine De Saint-Exupery
Eğer zihninde rutinin kötü olduğu, sıkıcı olduğu, mutlaka yıkılması gerektiğine dair bir inanç varsa bir an için dur ve hiç bir önermenin tüm durumlar için geçerli olamayacağını hatırla lütfen 🙃 Bazen de rutin sinir sistemini yatıştırır, sana güvende olduğunu, her şeyin yolunda olduğunu söyler. Adım adım seni ve hizmet ettiği amacı besler. Yeni bir alışkanlık edinmek istiyorsan örneğin, ya da kendinle, biriyle ya da bir şeyle bağ kurmak istiyorsan bir rutin oluşturmak en büyük yardımcın olabilir. Mesela meditasyonu hayatına sokmak istiyorsan her gün aynı yerde, benzer zamanlarda meditasyon yapmak zihninin çok daha kolay alfa frekansına girmesine yardımcı olabilir. Her gün topraklanmak için bir 10 dk açık havaya çıkmayı alışkanlık edinirsen, sıklıkla daha burnunu kapıdan uzattığın anda dengelenmeye başladığını fark edebilirsin. Her gece yatmadan minik bir şükür defteri tutma rutini edinirsen, daha eline kalemi aldığın anda kalbinin yumuşamaya başladığını görebilirsin. Ve hatta zıt şeyler gibi görünse de belirli bir rutin oluşturarak yaratıcılığını bile destekleyebilirsin 🤷♀️ Örneğin yazmak/çizmek/üretmek istiyorsan her gün belirli bir zamanda masanın/tuvalin/müstakbel eserinin başına oturarak, o zaman boyunca zihninin ilhama, yeni fikirlere, tüm dikkatinle odaklanmaya çok daha açık hale gelmesini sağlayabilirsin.. Yani aslında seçeceğin, sana iyi gelen rutinler yoluyla bilinçaltına ne yapmak istediğine dair güçlü ve tutarlı bir komut verip, bilinçaltının talebini gerçekleştirmesini seyredebilirsin 😊🙏🏻
Senin hayatında olan / olmasını istediğin rutinlerin neler?